这样泡脚看似健康，其实有害健康！还有很多人不知道→

每次泡脚都要用很烫的水才感觉有效？医生介绍，普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张。泡脚时以微微出汗为宜，千万不要大汗淋漓，尤其警惕睡前泡脚出大汗。茶叶水泡脚不能抗菌，反而易感染。由于茶叶中的抗菌成分比较微弱，泡脚水也非完全无菌，而且，趁着泡脚这10~3.心脑血管病患者：泡脚需谨慎

这几个泡脚误区

还有很多人不知道！

01 泡脚水不是越热越好

泡脚时，每次都非要利用特别烫的水，才会觉得有效果？实际上，这是一种误区！医生讲了，一般的人要是长时间使用温度太过高的水泡脚，就有可能致使静脉出现扩张。特别是有糖尿病以及静脉曲张的人群，泡脚时水的温度不适合太高。

小贴士：泡脚时，水温最好尽量把控在40℃以下。儿童对于温度是极其敏感的，老年人对温度的感受比较迟钝，所以儿童与老年人泡脚时，都应由家人先去试试水温，以此来防止出现烫伤的情况。

02 泡脚时间并非越久越好

若泡脚时间过长，那么便有可能引发血液回流方面的障碍，进而致使脚部的皮肤遭受损伤，要是排汗过多，而大脑又出现缺血状况，就容易出现头晕、心慌一类的问题。

小提示：每一次泡脚的时候，时间要控制在20分钟以内，只要微微出现出汗的情况就可以了。儿童之中的皮肤相对来说比较细嫩，是不适合长时间浸泡的，况且要是泡脚的时间过长，足底那里的韧带就会变得松弛，这样对于足弓的发育形成以及维持是没有好处的，所以，儿童泡脚的时间能够缩短为10分钟。

03 饭前饭后半小时不宜泡脚

采取泡脚这种行为，建议挑选在饭后1小时之后再去将此类行为予以实施，或者是于晚上进入睡眠状态之前的1小时开展泡脚这一活动易净康泡脚排毒骗局，举例来说若入睡时间为10点，那么9点进行泡脚这种行为是相对比较适宜的 。

04 泡脚不宜大汗淋漓

医生给出建议，在泡脚完结之后，示意喝上一杯温水用来补充身体之中的水分。泡脚期间，应当以呈现出微微出汗作为适宜的状态，绝对不可以出现大汗淋漓的情形，特别需要警惕在临近睡觉之前泡脚时出现大量出汗的状况。

当泡脚出现大量出汗的情况时，气血会跟着津液向外泄出，进而致使困倦，也会导致乏力，还会引发头晕，并且让人打不起精神来。

05 泡脚后要马上擦干

如果泡完脚之后，没有及时去擦干脚部的水分，那么湿寒这种状况，就容易经由脚部进入到体内，尤其是在秋冬季的时候，脚底更容易出现受凉的情况。

要点提示，在完成泡脚行为之后，应当即刻运用干毛巾将其中的水分擦拭干净，在存在必要情形的时候，进行润肤膏的涂抹动作，对于身体虚弱或者处于生病状态的人而言，最好是再穿上一双袜子。

这些泡脚“搭子”

你选对了吗？

茶叶水泡脚

你可晓得？拿茶叶水泡脚并不能够起到抗菌的作用，反倒容易引发感染。这是因为茶叶当中含有的抗菌成分相对较弱，并且泡脚所用的水并非是完全没有细菌存在的易净康泡脚排毒骗局，而且，就在泡脚的这10到15分钟期间，细菌还有可能会从脚癣等有破损的地方进入，进而增加感染的风险。

生姜水泡脚

驱除寒冷之气，生姜水泡脚可使经脉温暖通畅，助力微循环得到改善，让手脚冰冷症状得以缓解，对于风湿寒痹而言效果显著。

要留意的是，那种阴虚火旺的人群，是不适合用生姜水泡脚的，以防加重手脚多汗的状况。

艾叶泡脚

达到温经散寒的效果这种作用，艾叶煎熬用来泡脚，有着可促进血液循环，能让经脉变得通畅，还具备祛除黑眼圈功效的温经活血以及散寒止痛的作用 。

艾叶外用具备抗菌消炎以及抗过敏等功效，能够用来泡脚，进而可有效改善诸如脚气、脚癣之类的脚部皮肤疾患，起到除脚癣、脚气的作用。

白醋泡脚

促进血液循环：适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。

脚部皮肤角质层，能通过经常泡脚来软化，这是因为白醋具备活血散瘀的作用，如此可改善粗糙状况 。

柠檬泡脚

促使新陈代谢得以促进，柠檬之中富含具丰富含量的柠檬酸，还有维生素C，能够对新陈代谢起到促进作用，可使疲劳加以缓解 ，并且能够延缓衰老。

时常运用柠檬来泡脚，对于诸如脚气、鸡眼这般的脚部皮肤病而言，是具备一定治疗效果的，能够起到去除脚气的作用 。

并非人人都适合泡脚

1.下肢静脉曲张或血栓患者：不建议泡脚

泡脚呀，有可能会对下肢静脉血栓造成刺激，致使下肢静脉血栓脱落，甚至除此之外，还很有可能会使得病情加重。

2.糖尿病患者：注意水温

泡脚时要特别注意水温，水温控制在38°C~40°C为宜。

3.心脑血管病患者：泡脚需谨慎

一旦泡脚时间过长，或者水温过高，就会致使更多血液流向下肢以及体表，这有可能引发心脏、脑部等重要器官出现缺血状况，进而出现头晕眼花、心慌、胸闷等症状，甚至还会引起不良后果。

4.妊娠期和经期：谨慎泡脚

尤其在使用中药足浴时，一定要在医生的指导下进行。

记得转给相亲相爱一家人～

央视一套微信公众号综合《生活圈》

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